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花茵美助孕的效果:上厕所玩手机便秘怎么办?
来源:http://daiyunj.com  日期:2019-09-05

  上厕所玩手机已经成为一种习惯,而很多人都有这种习惯,那么上厕所玩手机会导致便秘吗?如何缓解便秘?

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  一般情况下,上厕所玩手机会便秘。而且长期保持这种习惯,最终会导致慢性便秘。人体的排便节律一旦形成,便很难恢复。即使以后排便时不玩手机,也不能让反射恢复到以前的状态了。下面让我们具体来看看吧!

  上厕所玩手机会便秘吗?

  肛肠广东(民安)重庆代孕专家解释:上厕所玩手机会便秘。

  而且长期保持这种习惯,最终会导致慢性便秘。人体的排便节律一旦形成,便很难恢复。即使以后排便时不玩手机,也不能让反射恢复到以前的状态了。

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  上厕所玩手机便秘怎么回事

  上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰,这种干扰会随时间的增长,逐渐扰乱身体原有的神经反射节律,使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧,使排便时间越来越长,最终形成便秘。

  上厕所玩手机便秘怎么办

  补充水分

  每天饮用2L水,使肠道保持充足的水分,可使肠道吸收提高,增强肠胃蠕动力,有利粪便排出。

  如果体内缺水,就会使大便干燥,无法顺利排出。所以想要防治便秘,除了果蔬等食物中的水分外,每天最好额外再喝约2L的水。

  保持规律排便

  每天早上起来的时候顺便去厕所排便,养成定时排便的习惯,一般排便的时间可以在吃过早餐之后的20分钟内。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排便时注意力要集中,不要看报、玩手机、思考问题等。

  腹部按摩

  肠道位于人们的腹部,因此适当的腹部按摩很重要。按治疗子宫内膜薄的偏方摩腹部可以刺激肠道,促进排便。饭后一小时,仰躺,以肚脐为中心,用食指、中指和无名指,顺时针或逆时针方向按摩。如果有腹胀感的话,可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸),按时呼气,放松时吸气,能促进胃肠蠕动,有效缓解便秘。

  洗澡时也可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  均衡饮食

  养成合理的饮食习惯,保持均衡饮食,肠道能吸取更多的营养物质,从而使肠道蠕动力提高,使排泄物在人体结肠的一定时间内排出。平时可食蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等,一定要种类齐全和比例适当。

  子宫内膜薄有什么好办法热水泡脚

  每天睡前用热水泡脚20分钟左右(水温以38-43度为宜)。有利于血液的循环和通畅,促进体内机能的正常运行,在水里加入一勺盐,可以缓解便秘。这样,也有助于睡眠。

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